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尊禧鹿业养生小课堂:男性秋季进补要按体质来

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发表于 2019-9-26 16:34:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
所谓春生夏长,秋收冬藏,这说的是自然现象,在《黄帝内经》中,也句话也被用于养身之道。随着生活质量的提高,许多男人开始认识到保养的重要性。而秋天,正是滋补的好时节。今天,尊禧鹿业小课堂就来和大家讲一讲,男人秋天要怎么保养?
首先,要保持良好的生活习惯。比如戒烟。男性长时间吸烟会增加呼吸器官疾病和心血管疾病的风险。另外,保持饮食清淡也很重要。男性要控制油炸食物的进食情况,这些食物不仅会增加体重,还会诱发心血管疾病,可以用植物油代替动物油,多吃鱼和大蒜以降低胆固醇含量。并养成定期去医院进行体检的好习惯。
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其次,进补要按体质来。男性应根据自己的体质选择适当的滋补方法。比如,气虚体质的男人应该选择营养丰富且易于消化的食物,不宜吃太粘的食物。痰湿体质者应选择洋葱海藻或白萝卜,多痰,利湿,健脾利湿。淤血体质者的血液不畅通,应选择具有促进血液循环和祛瘀作用的黑木耳和黑豆。阳虚体质人士应多吃些具有温阳养肾功效的牛肉,羊肉,鹿肉等,这类人群在寒冷的秋冬季节一般比较畏寒怕冷,可以在睡前喝一点鹿血酒,有助于温暖身体,抵御严寒。阴虚体质人士应主要滋养肾阴,避免进食碳水化合物和脂肪含量高的食物,并远离辛辣刺激性食物。气郁体质者应选择能调节脾胃和气滞的食物,例如萝卜高粱或大麦。湿热体质者容易长粉刺。应选择具有清热保湿作用的苦瓜或莲子,避免辛辣和热食。
第三,要保持营养均衡。除了按照体质进补之外,更重要的是要保持身体营养的均衡。碳水化合物是一定要吃的,可以以五谷杂粮为主食,这些食物可以滋养内脏。同时,它还富含膳食纤维,无机盐和维生素,可为人体提供全面的营养。另外,新鲜的蔬果也别忘了吃,它可以补充维生素和水分。
尊禧堂鹿血酒是以尊禧鹿业梅花鹿养殖基地所产的鹿血配制而成的。尊禧鹿业的梅花鹿养殖基地位于湖北咸宁通山县,通山县四季分明,水质优越,群山环绕,是合适梅花鹿居住的世外桃源。
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